從月經(jīng)初潮直到絕經(jīng)，卵巢始終周期性地辛勤排卵，那么，排卵到底發(fā)生在哪一天呢？這是一個(gè)困擾很多女性的問題。曾經(jīng)有過各種各樣的檢查和研究，所有的結(jié)果歸于一個(gè)結(jié)論：排卵是在下一個(gè)月經(jīng)周期開始前的第14天。對(duì)于月經(jīng)周期是28天的女子，正好是在周期的中期，也等于是從月經(jīng)第1天算起的第14天。而對(duì)子月經(jīng)周期比較長(zhǎng)或比較短的婦女，就要從下一次月經(jīng)的第一天往前推算14天。

　　這個(gè)道理是因?yàn)?，排卵以后形成黃體，黃體發(fā)育到鼎盛時(shí)期便開始退化，雌激素與孕激素的量銳減，因此月經(jīng)來潮，黃體的壽命比較固定，這個(gè)過程一般是14天左右，所以要從下次月經(jīng)的第一天往前推14天。相對(duì)地，卵泡從發(fā)育到破裂排卵的時(shí)間卻有長(zhǎng)有短，也就是月經(jīng)的前半期有長(zhǎng)有短，所以雖然后半期固定為14天，加在一起的月經(jīng)周期仍顯得不固定。

　　排卵期可以用宮頸黏液結(jié)晶、陰道細(xì)胞涂片、激素、B超等方法來測(cè)定。最為簡(jiǎn)便的莫過于基礎(chǔ)體溫?；A(chǔ)體溫是指睡眠6～8小時(shí)后醒來，未作任何活動(dòng)（包括起床、談話、大小便、吸煙、進(jìn)食等）前立即以口表測(cè)量所得的體溫。每天早晨測(cè)體溫，將所得體溫值畫在坐標(biāo)紙上，即得到一個(gè)體溫曲線圖。連續(xù)堅(jiān)持幾個(gè)周期，就可以摸出規(guī)律，月經(jīng)周期之中，體溫上升大約0.5℃，代表已有孕激素產(chǎn)生，上升的前一日就是排卵日。也有人認(rèn)為，在從低溫轉(zhuǎn)高溫之前，還有個(gè)稍微下降的低峰，這個(gè)低峰就是排卵日的指針。正常育齡婦女基礎(chǔ)體溫在排卵前低，排卵后高，稱為雙相型。許多婦科內(nèi)分泌疾病就需要參照基礎(chǔ)體溫來診斷和治療，而自身掌握好排卵規(guī)律，還可以指導(dǎo)計(jì)劃生育。

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